Het Aanbod

Yoga en Mindfulness

Pre en Postnatale yoga & begeleiding

Zwangerschap en moeder worden zijn enorm bijzondere gebeurtenissen in het leven van een vrouw ( en haar eventuele partner). Hoe de weg er naar toe ook verloopt, het is een periode waarin je lijf veranderd, er nieuw leven in je groeit en jij je mentaal en fysiek klaar maakt voor de komst van een heel nieuw mensje. Dit kan naast de gelukkige verwachting ook een uitdagende periode zijn met de nodige hobbels en onzekerheden. 

​

Zwangerschapsyoga

Tijdens een zwangerschapsyoga les besteden we aandacht aan deze nieuwe fase in je leven. Er is ruimte voor meditatie en ademhaling om zo vol vertrouwen de rest van de zwangerschap en bevalling tegemoet te gaan. Daarnaast oefenen we met verschillende ademtechnieken die zowel tijdens de bevalling kunnen worden ingezet als tijdens uitdagende en overweldigende momenten in het dagelijks leven.

Ook doen we lichamelijke oefeningen om je veranderende lijf zo goed mogelijk te ondersteunen, te verzachten én te versterken.

​

Postnatale yoga

Deze les is te volgen vanaf het moment dat je fysiek weer de behoefte voelt om te bewegen en een moment voor jezelf te hebben. Hier staat de nieuwe fase als moeder centraal. Ik maak gebruik van ademhalingstechnieken en yogahoudingen die je kunnen helpen weer in balans te komen en het herstellende vermogen van het lichaam te stimuleren. We zullen hele zachte spierversterkende oefeningen doen waarbij bekkenbodem en buik centraal staan. 

​

Post natale begeleiding

Wanneer de kraamverzorgster de deur achter zich sluit mag je het allemaal zelf gaan doen. Maar het is geen uitzondering dat er dan nog behoefte aan wat extra zorg en begeleiding is. De begeleiding die ik bied kan variëren van praktische begeleiding op de weg naar herstel doormiddel van voedings(advies ) en yoga en ademhalingsoefeningen tot aan begeleiding bij het vormgeven van grenzen tav de buitenwereld voor jezelf en je kindje. Daarnaast ben ik gecertificeerd docent shantala babymassage dus ook daar kan ik je in wegwijs maken om zo krapmjes en andere ongemakken van je kindje te verlichten, de hechting tussen jullie te bevorderen en slaap te verbeteren.

Neem contact op voor de verschillende mogelijkheden

​

Yoga en Mindfulness op de werkvloer

Steeds meer bedrijven zijn zich bewust van de positieve impact van (het aanbieden van) yoga en mindfulness op de werkvloer. Zowel in het ziekteverzuim als op de productiviteit zijn duidelijke verschillen waarneembaar na het implementeren van een wekelijkse yoga/mindfulness les. Wild Moon Studio biedt verschillende pakketten aan. Zo kan je kiezen voor een eenmalige yoga/mindfulness workshop om zo jouw werknemers kennis te laten maken met de basistechnieken en inzichten van mindfulness en een toegankelijke yogales. Maar ook kan je kiezen voor een wekelijkse les, bijvoorbeeld aan het begin van de werkdag, waarbij verschillende stijlen zich zullen afwisselen. Alles ten behoeve van meer vitaliteit op de werkvloer. .